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为什么会掉头发很严重?掉头发要注意什么?  

2015-08-19 20:07:42|  分类: 内分泌失调 |  标签: |举报 |字号 订阅

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为什么会掉头发很严重?掉头发要注意什么?
中医认为,掉 头 发的 原因 与营养 有关, 与精 神紧 张或突然的 精 神刺激也有很大关系. 可查血微量元素, 平时不要经常处于精神紧张状态 可在掉头发的地方经常用生姜擦擦, 可促进头发生长, 饮食营养要全面, 适当多吃些硬壳类食物, 适当吃些黑芝麻,另外还要注意以下几方面,以避免掉头发的发生 。
首先要保证充 足 的 睡 眠充足的睡眠可以促进皮肤及头发正常的新陈 代谢.因为头发代谢而 主 要 在晚上,特别是晚上 10 时到凌晨2 时之间, 这一段时间睡眠好, 就可以 使头发正常新陈 代谢 ,反之, 毛发的代谢及营养失 去平衡就会出现掉头发的情况,因此 尽 做到每天睡 目 民 不少于6 个小时, 养成定时睡眠l 的习 惯。 注意饮食营养, 常吃富含蛋白质及 微量元 素丰富的 食品, 多 吃青菜、 水果,少 吃油腻及 含糖高的食品。其次要避免过多的对头发的人为损害,比如,染发、 烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害; 染发液、 烫发液对头发 的影响也较 大, 次数 多了会使 头发失去光泽和弹性, 甚至变黄变枯: 日 光中的紫外线会对头发造成损害. 使头发干枯变黄:空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因.空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利因此, 染发、 烫发间隔时间至少3个月, 夏季要避免日光的暴晒, 游泳、 日光浴更要注意防护。洗 头及 梳 头 要 讲 究夏季可以每周可洗3 至7 次, 冬季可以每周 1 至3 次, 洗头时水温不要超过 4 0: C . 与体温 37℃接近。 不要 用脱脂性强或碱} 生 洗发剂, 因这类洗发荆的脱脂性和脱水均很强, 易使头发干燥 、头皮坏死 因此 , 建议选用对头皮和头发无刺激 陛的无酸I } 生 天然洗发剂, 或根据 自己的发质选用。 不用塑料梳子 ,最理想的是选用黄杨  和猪鬃头刷以及牛角梳等. 既能去除头屑. 又能按摩头皮. 促进血液循环最后要避免焦虑压力大情况发生,每天焦虑不安会导致脱发. 压抑的程度越深. 脱发的速度也越快。 对于女性而言, 保持适当的运动量, 头发会光泽乌黑. 充满生命力。 男性经常进行深呼吸、 散步擞 松弛体 操等.可消除 白天的精神疲劳,如果出现掉头发比较严重的情况,建议服用中药阿胶黄精丸调理。

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